5.12汶川地震发生距今已有20天了，但是地震对大家造成的影响却没有因为余震规模的减小而减少。这次地震对不少同学和老师的心理造成了不小程度的影响，似乎得了震后恐惧症,许多同学和老师神经都绷的紧紧的,晚上睡觉也睡得不安稳,生怕再次发生地震。 

　　西20某宿舍的一位同学每天晚上都会担心自己在睡觉的时候发生余震，睡前总是要在窗台上放置一个倒立的空啤酒瓶，以便能够在发生余震时能够迅速地作出反应。而且，只要是他在宿舍的时候，他总是将他的贵重物品收拾好，以免在地震发生时造成不必要的损失。

　　而有的同学对地震的恐惧更是严重，生活几乎要被打乱，将防范工作做到了日常生活中去。“现在我都是穿着裤子睡的，在窗台上立一个瓶子成了我睡前必干的一件事。自习时我也不敢去2楼以上的教室了，而且还要选择离门近的座位”，同学另一位说道。   

　　另外在上任何一门课的时候，每个老师几乎都将教室里的所有的门都打开 ，有的老师在上课之前甚至还将同学们分若干小组，吩咐每一小组在地震发生时该从哪个们逃生。一位闫老师说道，“地震都把人震得神经质了，我现在不管是坐着、站着还是走着，我总感觉自己在晃，周围的东西在晃，头很晕。”

　　地震的另外一个影响就是，地震使得大家对学习大大放松了，有的人觉得反正有地震，就整天在外面或宿舍晃荡。如果你现在去南草坪，你就会发现那里搭建的满草坪的帐篷丝毫未有撤走的迹象，时不时的还会有加入他们队伍中的同学，他们现在几乎每天晚上都在那里谈天说地， 学习倒也落下了不少，有的同学半个月前布置的作业到现在也还没有做完。学校为了在地震发生时方便同学们逃生，现在每天晚上宿舍不集体熄灯的做法使得不少自律性不强的同学不能按时入睡，甚至影响到周围宿舍的同学，而这则大大降低了他们第二天学习的效率。

　　所有的这些，一个合理的解释便是，因为余震还在继续，加上一些虚假信息的流传，同学们有恐慌、头晕的现象是比较正常的，同学们反应程度各异是由于每个人的敏感程度和心理调试能力不同。虽然地震专家已对震源向东北方向转移的谣言做出了否定，但不少的同学半信半疑，加上前几天青川、宁强等地发生了较大等级的余震，不少同学又对震源向东北方向转移的说法又开始相信起来。其实，有了移动公司每天的地震预报和反馈的短信，在方法真确的条件下我们已能够在地震发生时做出良好的反应。另外，即使真的发生余震，也不会有5.12那样的强烈，不会造成什么重大的影响。

　　 地震发生后，我校在最短时间内成立了应急指挥中心，科学指导我校抗震工作，各部门积极配合安排学生工作，5月23日下午4点举行的地震疏散演习让同学们学习如何在地震发生时快速有序的撤离建筑物，西安交通大学主页上也出现了科学防震视频专栏。学校的紧急反应和周到的预防使得我们的心理上的到了不小的安慰，也使得我们能够在紧急情况下正确有序的逃生，我们学生也应该把主要的精力放在学习上，不要因为地震而放松了学习，而学校的种种做法一方面是为了保护我们的生命财产安全，另一方面，一是最重要的，是为了保障我们正常的学习和生活。

　　那么我们究竟应该怎样做才能消除震后的心理问题呢？

　　首先我们对地震形势要有清楚的认识，余震对非主震区的西安不会造成大的破坏，而且不要轻信谣言，国家地震监测点还在继续工作，如果有什么重大情况，相关部门会及时发布消息。

　　 其次平时注意学习防震知识、掌握一些防震技能。必要的警惕性还是必要的，可以准备好一个应急包，里面放上水、食品和衣物。如果觉得紧张，尝试呼吸放松法、肌肉放松法等途径缓解压力。

 　　最后同学们在平常生活中要发扬互相帮助的作风，心理调试能力较强的同学可与有心理阴影的同学聊天，协助他们尽快释放不良情绪。谢老师解释说，互帮互助的氛围会让我们产生归属感和安全感，这有利于减少惧怕情绪的产生。

　　如果同学中有出现严重心理障碍症状，比如怕黑、怕响动、严重失眠等，应到校医院接受检查，在医生指导下服用药物，也可到心理咨询中心接受相应的心理辅导。据记者了解，同学们不仅可以在心理咨询中心接受心理方面的指导，校医院每周四还有心理专家坐诊。

　　学校的这些工作都是为了让同学们尽可能少的受地震影响，过度的忧虑是不必要的，沉着、冷静地投入正常学习、工作才是最好的抗震措施。

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