自救互救，主要指地震发生后外部救援人员尚未赶到现场时，灾区人民的自我和相互救护。
破坏性地震发生后，外部救援人员不可能很快到达灾区，采取科学的自救互救方法和技能，能使更多的被埋压人员获得生存。
自救
自救是指被埋压人员自己创造条件保存生命，脱离险境。正确的自救往往可以增加生还的机会。
自救的要点如下：
（1）遇险者应保持镇静，努力克服恐惧心理，坚定生存信念。
（2）压埋较轻者应根据本人所处的具体情况，寻找薄弱部位和可以自救脱险的方法，尽快脱离险地。
（3）不能自行脱险时，应视情况采取以下措施：
①设法将手脚挣脱出来，清除压在自己身上的物体，用湿毛巾、衣服和其他透气的物体捂住口鼻和头部，防止烟尘窒息和意外事故。
②用石块或铁器等敲击物体与外界联系，不要无谓消耗体力，不可大声呼救。注意保存体力，延长生命。
③想方设法用砖石、木棍支撑坠落的重物，保护生存空间。
互救
互救是指灾区幸免于难和自救脱险的人员对仍被埋压人员的救助。唐山地震的现场互救是由个体逐步发展到群体的，形成了先近后远，先易后难的自发救助形式。根据唐山地震等一些典型经验，如震后2小时内还救不出被埋压人员，因窒息和砸伤失血过多而死亡的人数就会大幅上升。因此，震后及时组织互救，抢时间，尽量提高救助效率，是减轻人员伤亡的关键。
互救要点如下：
（1）应当先抢救医院、学校、旅社、商场等人员密集地方的人员，先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者以及容易救出的人，先救出青壮和医务人员，以增加救援和医护力量。
（2）注意听，寻找被困人员的呼喊、呻吟和敲击器物的声音。
（3）根据房屋结构，先确定被困人员位置，再行抢救，以防止意外死亡。
（4）不可用利器刨挖，以免伤人。应保护支撑物，防止房屋进一步倒塌。
（5）救援要讲究科学性，首先应快速使被埋者的头部和脑部暴露，及时清除其口鼻内的尘土，保持呼吸畅通，再行抢救。对已经窒息的人应立即进行人工呼吸。
（6）对于埋在废墟中的幸存者，首先应输送食物和饮料，然后进行抢救，注意保护好幸存者的眼睛。
（7）对于颈椎和腰椎受伤的人员，施救时切忌生拉硬扯，要先慢慢地暴露全身，然后慢慢移出，用硬木板担架送到医疗点，防止造成伤员瘫痪。
（8）对于埋压过久处于黑暗、窒息、饥渴状态下的人，救出后应予以必要的护理，蒙上眼睛，避免阳光刺激，不可突然呼吸大量新鲜空气，不可一下进食过多，应避免被救者情绪过于激动。
（9）对于危重伤员，应尽可能在现场急救，并迅速送往医疗点。
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